中医体质是指个体的生理、心理和行为特征，反映了人体的先天禀赋和后天环境等多种因素的综合作用。辨识自己的体质有以下几个方面的必要性：

预防：不同的体质类型对疾病的易感性不同。例如，寒湿体质容易患上关节炎和，气虚体质容易患上肺炎和。因此，辨识自己的体质类型可以帮助人们预防的发生。

个性化调理：不同的体质类型需要不同的调理方法。例如，阴虚体质需要，阳虚体质需要固脱。因此，辨识自己的体质类型可以帮助人们选择适合自己的调理方法，达到最好的效果。

促进健康：体质平衡是健康的基础。辨识自己的体质类型可以帮助人们了解自己的体质特点，从而采取有针对性的健康管理措施，促进身体健康。

个性化饮食：不同的体质类型对饮食的需求也不同。例如，湿热体质需要清淡饮食，阴虚体质需要多吃食物。因此，辨识自己的体质类型可以帮助人们根据自己的体质特点选择适合自己的饮食，保持身体健康。 

综上所述，辨识自己的体质类型具有重要的意义，可以帮助人们预防、个性化调理、促进健康和个性化饮食。